NuskheinHindi

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एक फ़क़ीर घर के बाहर आवाज़ लगा रहा था :-"कोई बाबा णु रोटी खवा दो ""बाबा चावल वी खा लेन्दा ""बाबा आइसक्रीम वी खा लेंदा ""बाबा बर्गर वी खा लेंदा ""बाबा सैंडविच वी खा लेंदा . . . . . "घर के अंदर से आवाज़ आई :- बाबा "जुत्तिया" वी खा लेंदा के नई ? . . . . . बाबा :-ना पुत्रर सख्त चीज दी मनाई है ।।

मै होटल मे नाश्ता करने गया सभी सीट पर कपल बैठे थे बैठने के लिए जगह ही नही थीं जेब से फोन निकाला📱 जोर से बोला तेरी गर्लफ्रेंड यहा दूसरे के साथ बेठी हैं तु जल्दी आ 9 लड़कियां गायब हो गयी..

एक बीमार ताऊ गाम तै सोनीपत शहर आया ईलाज खातर अर डॉक्टर तै बोल्या - "डॉक्टर साहब कड़वी दवाई ना लिखियो ।" . . . . . डॉक्टर - " फेर . . . . घेवर लिख दयूं ?????? "

एक बात समझ में नहीं आती की दारू की दुकान का वास्तुशास्त्र कौन करता है ?? चाहे नाले पर हो... दक्षिण दिशा की हो... सामने गड्डा हो... बिजली का ट्रांसफार्मर हो... या और वास्तु दोष हो... दुकान पर भीड़ बनी ही रहती है!

आज तो इतनी ठंड है की कोई पानी वाली पिस्तौल 🔫 दिखा कर भी लूट सकता है*

धूम्रपान के नुकसान, स्मोकिंग के नुकसान, धूम्रपान छोड़ने के उपाय, smoking ke nuksan in hindi, smoking ke nuksan, smoking karne ke nuksan, dhumrapan effects in hindi. Smoking karne ke sharir par hone waale bure effect. धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। धूम्रपान से हमें कई तरह के खतरे होते हैं। स्मोकिंग करने से कैंसर होने का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। धूम्रपान के नुकसान - Smoking ke Nuksan in Hindi :- 1. Dhumrpaan karne waale ke chahre par jitni jhuriya 40 saal ki umar main aa jaati hai utni normal Insaan ki 60 saal ke baad aati hai. 2. Bharat main smoking karne se har 15 min main ek Insaan lounge cancer se garsat hai, fefdo ka cancer bhi smoking ki wajhse hota hai. 3. Dhumrpaan se daant peele, saans badboodar or gaal pichak jaate hai. 4. Rozana smoking karne waale jaldi mar jaate hai. 5. Jo ladies Dhumrpaan karti hai unko banjhpan ki samsya ho jaati hai, or garbhdharan main preshaani hoti hai. 6. Isse men infertility bhi ho jaati hai, shukranu kam bante hai

बिना मेकअप के सुंदर दिखने के तरीके, स्मार्ट बनने के तरीके, Smart कैसे बने, Aakarshak Kaise Bane. Jaane mahilao ke smart or attractive banane ke tips. लड़की के स्मार्ट और आकर्षक बनने के 8 तरीके :- 1. Figer ka Rakhe Khyaal : - Fit rahne ke liye daily exercise karni cahiye, positive socha, positive soch aapke man or tan dono par effect dalti hai. 2. Neend Puri Le : - normal Insaan koi bhi ho kam se kam 8 ghante ki neend leni cahiye, neend puri na hone se aapke sharir par bura effect dalti hai. 3. Pahnaave par de dhyaan : - Apni personality ke anusaar kapdo ka selection kare, Dress aisi pahne jo aapke look ko ekdum attractive bana de, apni aayu ko dhyan main rakhkar kapde pahne. 4. Poshtik Bhojan Kare : - Swasth sharir hoga to hi aapka look energy bhra hoga, iske liye jaruri hai apne khane - peene par dhyaan kare, koi laaparwahi na kare, aahar main salad jarur le. 5. Bolne ka Tarika : - Aapke bolne ke tarike se aapki personality ka pata chalta hai, dheemi or madhur a

भाभी - लड्डू के भैया ने मेरा नया नया बैंक खाता खुलवाया है। विभूति - अरे वाह भाभीजी! कौन से बैंक मे ? अंगूरी - एक किस मे। विभूति बेहोश होते होते बचा और बोला - अरे भाभीजी वो "एक किस " नही Axis Bank है..... अंगूरी भाभी - सही पकड़े हैं

डॉक्टर अंगूरी भाभी से– मुबारक हो आप प्रेग्नेंट हैं अंगूरी भाभी— अ का है डॉक्टर— मतलब आप माँ बनने वाली हैं अंगूरी भाभी (रोते हुए) – हम बोले थे लड्डू के भैया से कि ‘कम दम ‘लगाओ कम दम लगाओ, पर ये सुनत ही ना हैं डॉक्टर– वो कम दम नहीं Condom. होता है अंगूरी भाभी – सही पकड़े हैं

एड्स से बचाव ही एड्स का सबसे बेहतर इलाज है। एड्स से बचाव के लिए जरूरी है एड्स के बारे में जानकारी होना। यही इसकी रोकथाम करने का सबसे अच्छा तरीका है। एड्स HIV नामक वायरस के कारण फैलता है। इसका पूरा नाम Human Immunodeficiency Virus है। Aids ke bachav ke liye rakhe end baato ko dhyan main. एड्स से कैसे बचे - Aids se Bachne ke Upay in Hindi :- 1. Jitna jaruri hai sex ke baare main janna uatna hi aawayshaq hai aids ke baare main puri jankari ka hona. 2. Kisi ke sath asurkshit sex relationship na banaye. 3. Kisi dusre ka istemaal kiya hua injection na lagaye. 4. Pregnancy main aids ka test hona jaruri hota hai kyoki agar maa ko aids hoga to bachhe ko bhi ho sakta hai. 5. Sex karte samay condom ka istemaal karna cahiye. 6. Dono partners ko aids ke baare main puri jankari ka hona jaruri hota. 7. Ek dusre se sharirik muddo par baate kare or bina kisi dar ya sankoch ke har cheejo ka dhyan kare. 8. Agar kabhi expiry date ka condom ka istemaal na karna cahe to mahilao ko ma

आजकल प्रदूषण एक बड़ी समस्या बनकर उभरी है,  इसे रोकना बहुत ज़रूरी है। इसे रोकने के लिए खुद को ही पहल करनी होगी और प्रदूषण से भी बचना होगा। Pollution se bachne ke kuch aasan gharelu upay. मुंह पर अच्छी क्वालिटी का मास्क लगाएं। प्रदूषण से बचने के लिए पेड़ पौधे लगाने तो ज़रूरी ही है पर इसके साथ साथ खानपान पर भी ध्यान देना ज़रूरी है। जानें प्रदूषण से बचने के घरेलू उपाय। प्रदूषण से बचने के 6 उपाय - Pollution Se Kaise Bache :- 1. अदरक का सेवन (Adarak ka Sevan)  :- Badhte hue pollution se jhukham jaisi bimari badh rahi hai jisme adarak ka sevan karne se laabh milta hai. 2. गुड (Gud) :- hamare sharir main rog partirodhak shakti badhta hai jo sharir par hone waale pollution ke bure effect ko dur karta hai. 3. शहद (Shahad) :- ka sevan karna bhi pollution se hone waali bimariyo se bacha ja sakta hai. 4. लहसुन (Lahsun) :- Lahsun ek antibiotics hota hai, jisko khane se pollution se hone waala cough nahi banta. 5. विटामिन - सी और ओमेगा 3 (Vitamin - C aur Omega 3) :- Sardiyon ma

हक़ से दो तो तेरी नफरत भी कुबूल है हमें . . . .  खैरात में तो हम तुम्हारी मोहब्बत भी न लें!!!

Kesar hai sehat ke liye behad gunkari. केसर स्वास्‍थ्‍य के लिए बहुत फायदेमंद है और केसर दुनिया में सबसे महंगा मसाला है। केसर की तासीर गर्म होती हैं. Kesar khane ke laabh or fayde : - Kesar na kewal masalo main balki osdhi ke roop main bhi upyogi hota hai. Yah bhut mahanga masala hota hai, bharat main Kesar ki kheti jammu - kashmir main ki jaati jaati hai, dunia ka sabse acha Kesar kashmir main hi milta hai. केसर के फायदे - Kesar ke Fayde in Hindi :- केसर खाने के बहुत सारे फायदे है परंतु यह फायदे जानकर आप चौंक जायेंगे. Jaane Kesar ke osdhi bhare gun laabh fayde. 1. Kesar khane se gadhiya ke rog se mukti paayi ja sakti hai, isse Jodo ke dard main aaram milta hai. 2. Khiladiyo ke liye Kesar bhut acha hota hai, isse thkan dur hoti hai or mashpeshiyo ki jalan ko dur karta hai. 3. Kesar se aankho ki roshni tej hoti hai, doctors ke anusaar Kesar khane waalo ko motiyabind se bhi chutkara mil jaata hai. 4. Iska sevan karne se pachan tantr majboot hota hai or bhukh jayda la

किडनी रोग के लक्षण, किडनी रोग का उपचार, किडनी के घरेलू उपचार, किडनी की बीमारी के लक्षण, गुर्दे की बीमारी का इलाज, किडनी को स्वस्थ कैसे रखें, किडनी खराब होने का कारण, किडनी रोग के उपचार, गुर्दा रोग के लक्षण. Gurde khrab hone ke lakshan, karan, or bachav ke nuskhe upay. किडनी की बीमारी के लक्षण - Kidney Problems in Hindi :-  आजकल की खान-पान की आदतों, प्रदूषित पानी,  दवाओं का अत्यधिक सेवन और भाग-दौड़ की जिंदगी के कारण किडनी की प्राब्लम बढ़ रही हैं। डायबिटीज भी किडनी के खराब होने का कारण है। Gurde khrab hone ke lakshan - किडनी रोग के लक्षण : -  1. Chahre or pairo main sujan hona. 2. Jee machalna 3. Peshab ki matra ka kam hona 4. Kamjori 5. Sharirik thkan hona 6. Ualti aana or bhukh kam lagna 7. Saans fulna 8. Sharir main khujali hona. Gurde khrab hone ke kaaran - किडनी खराब होने का कारण : -  1. High blood pressure 2. Urine infection 3. Smoking or drinking 4. Diabetes 5. Gurde main patthri hona Bachav ke Upay Nuskhe - किडनी को स्वस्थ कैसे रखें : -  1. Peshab

Dil or Dimag ke liye aawayshaq hai morning walk. सुबह की सैर करना बहुत ज़रूरी है इससे बहुत से बीमारियों से बचा जा सकता है। सुबह की सैर को अच्छा व्यायाम माना जाता है। इससे आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करते है। आपको मॉर्निंग वॉक को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। सेहत के लिए सुबह की सैर बहुत फ़ायदेमंद है। तो जाने मोर्निंग वाक के फायदे, सुबह सैर करने के फायदे। सुबह की सैर के 8 फायदे - Morning Walk ke Fayde in Hindi :- 1. Niyamit morning walk Colestrol ko niyantaran karti hai, isse na sirf calories burn hoti hai balki anek sharirik kiryaye bhi hoti hai. 2. Blood pressure ke patients ke liye morning walk bhut aawayshaq hai , yah ek behattrin exercise hai. 3. Jin logo ko diabetes hai unko to bina ek din bhule morning walk karni cahiye, dekhna aapka suger level kaise control main rahta hai. 4. Jaruri nahi hai ki koi bimari ho tabhi morning walk kare, kisi bimari ki chapet main na aaye iske liye bhi yah jaruri hoti hai. 5. Rozana subah ke sair par jaane se aapka motapa ku

Jaruri hai sharir ke liye Vitamin - D or Dhoop. जाने क्यों विटामिन डी शरीर के लिए क्‍यों जरूरी है? आजकल जय्दातर लोगों में विटामिन डी की कमी पायी जा रही है। विटामिन डी हमें सूरज की रोशनी - धूप से प्राप्त होता है। विटामिन डी के सेवन के बहुत सारे फायदे हैं। विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के स्तर को ठीक रखता है, जो हड्डियों की मजबूत करता है। मछली, मशरूम, पनीर, दूध, संतरे का रस, सूरज की रोशनी - धूप इन सब में विटामिन डी होता है विटामिन डी के फायदे - Vitamin D ke Fayde :- 1. Haddiyo ki majbooti ke liye vitamin - d lena jaruri hota hai jo dhoop se bharpur mil jaata hai. 2. Jin gharho main dhoop kam aati hai un logo ke Jodo main dard jayda rahta hai. 3. Kya aap jaate hai ki gadhiya rog ki parmukh vajah calcium nahi hai balki vitamin - d ki kami hoti hai. 4. Jin logo ka rang saaf hota hai wo sanwale rang ke logo ki apeksha dhoop se jayda vitamin- d le sakte hai. 5. Aajkal bachho ko suru se hi vitamin - d lena jaruri hota hai kyoki bachpan main Jin cheejo ki kami ho jaati hai w

शरीर पर तिल होने का फल, शरीर पर तिल का मतलब, शरीर पर तिल और उनका महत्व, तिल का मतलब, हाथ पर तिल का मतलब, शरीर पर तिल का रहस्य, til on body, til ka matlab in hindi. क्या आपके शरीर पर भी तिल हैं . शरीर पर तिल के निशान का शुभ और अशुभ फल होता है। Sharir par til batate hai kisi bhi Insaan ki pahchan ya sawbhav. शरीर पर तिल होने का फल - Til ka Matlab in Hindi :- 1. Agar maathe par right side til ho to wo Insaan partibha ka dhani hota hai. Agar left side til ho to wo fijulkharchi hota hai or beech main jiske til ho to pyar karne waalo ke liye kismat wala hota hai. 2. Yadi gaal par right side til ho to uski married life achi hoti hai. 3. Jiske hoth par til ho to wah vayakti manmoji hota hai. 4. Thodhi par til ho wah Insaan ki taqdeer main santushti or success bhari milti hai. 5. Naak par til ho to khus ho jaaye kyoki success or pargati yahi laata hai. 6. Aankh par til hone waala vayakti kam paisa kharch karta hai. Agar aapki aankh ke ander til ho to aap bhut najuk hai.

सास ने दामाद को फोन किया, पूछा---" भूकंप के क्या समाचार है ? " दामाद---" खाना बना रही है। बात करवाऊँ क्या ?? "

पति--:- एक तुम ही हो जो इस घर को स्वर्ग बना सकती हो। पत्नि--:- खुश होकर वह कैसे ? पति--:- अपने मायके जाकर ।

पति : तूमने तो सुबह कहा था की रात के खाने मे दो ऑप्शन होंगे ! लेकिन यहाँ तो एक ही सब्जी दिख रही है पत्नी : (शांत स्वर में) ऑप्शन दो ही हैं 1. खाना हैं तो खाओ , 2. नहीं तो रहने दो !!!

बस यही सोचकर कोई सफाई नहीं दी हमने ! की इलज़ाम भले ही झूठे हो पर लगाये तो तुमने

तेरे लिए दुनिया छोड़ दी है तुझपे ही सांस आके रुके मैं तुझको कितना चाहता हूँ ये तू कभी सोच ना सके

कामयाब होने के लिए अच्छे मित्र की ज़रूरत होती है लेकिन ज्यादा कामयाब होने के लिए अच्छे दूशमन की आपका दिन मंगलमय हो

अब शादी मे सात की जगह आठ वचन लिये जायेंगे आठवा वचन होगा “WhatsApp” और “Facebook” से ज्यादा वक्त मैं अपने पति को दूंगी।

पप्पू : "हम 45 भाई बहन है" मुन्ना : " क्या तुम्हारे घर जनसँख्या नियंत्रण वाले नहीं आये थे ?" पप्पू : " आये तो थे , तब हम पढ़ रहे थे , और वो कोचिंग क्लास समझ कर चले गए"

पति व्हिस्की का एक ग्लास बनाता है और पत्नी से कहता है: लो पिओ इसे पत्नी व्हिस्की चखती है, फिर कहती हैं: छी‍.. छी. कितनी कड़वी है पति: और तू सोचती है कि मैं रोज अय्याशी करता हूँ ज़हर के घूंट पीता हूँ ज़हर के

दो समधी ड्रिंक करने बैठे लड़के का पिता: "पानी कितना डालूँ?" लड़की का पिता: "ना जी ना, पानी बिलकुल मत डालिये" लड़के का पिता: "क्यों?" लड़की का पिता: "हमारे यहां बेटी के घर का पानी नहीं पीते!" ये होते हैं संस्कार!!!

एक खरगोश अपने जीवनकाल में दौड़ता है, उछलता कूदता है , मस्ती करता है और फिर भी 15 साल तक ही जीवित रहता है। . जबकि एक कछुआ न दौड़ता है और ना कुछ करता है फिर भी 300 सालों तक जिंदा रहता है... . . मोरल- एक्सरसाइज जाए भाड़ में, निश्चिंत होकर सोएं... बाहर ठण्ड है।

एक नवविवाहित जोड़ा बर्तन की दुकान में झगड़ रहा था। . पत्नी---" ये वाला स्टील का गिलास लो"। . पति---"नहीं, ज़रा और बड़ा गिलास लेंगे" ! . दुकानदार---"साहब जी, महिला दिवस भले ही चला गया है,लेकिन मैडम जो कह रही हैं, वही गिलास ले लीजिए ना"..!!! . . पति ---"अरे भैया तुम्हें बेचने की पड़ी है लेकिन इस छोटे से गिलास में मेरा हाथ घुसता नहीं है, मैं इसे माँजूगा कैसे ???" दुकानदार की आंखो मे आंसु आ गये।

जी करता है.. तेरे पास आऊं.... तेरे पास आके.. रुक जाऊं.... ना बैठू..ना बोलूँ.... बस तेरी इन प्यारी सी आँखों में.... संतरे का छिल्का नीचोड़ के भाग जाऊं.

एक टीचर ने बच्चे से पूछा - स्कूल क्या है? बहुत ही शानदार जवाब मिला. . . . . स्कूल वो जगह है . .  जहां पर हमारे बाप को लूटा जाता है और हमें कूटा जाता है ..!!

एक आदमी मेडीकल-स्टोर पर गया :- 'ज़हर दे दो भाई। . दुकानदार :- बिना पर्ची के नही मिल सकता। . आदमी ने 'शादी का कार्ड दिखाया। . दुकानदार :- बस पगले रुलाएगा क्या, बड़ी बोतल दूँ या छोटी?

एक बार कालू दुकान प जा क बोल्या : ताऊ अठन्नी की चीनी दे दे। दुकानदार ने उसकी हथेली प थोडी सी चीनी रख दी . . . . . कालू चीनी का फाका मार कर बोला : हाँ ताऊ, मीठी ह, तोल दे अब !!!

टीचर – “मेरे पापा काम पर गए हैं” – इसका future tense बताओ ? स्टूडेंट – वो कल भी जायेंगे . . . . . . . किसी के बाप में हिम्मत हो तो रोक के दिखाए ….!!!

साला आज तक एक बात समझ नहीं आई... जिसको भी मोबाइल दो वो सीधा Gallery में ही क्यों घुसता है।

युद्ध में जाने से पहले राजा ने अपनी सुन्दर पत्नी के कमरे पे ताला लगाकर चाबी अपने प्रिय दोस्त को दे दी. और बोला की अगर मैं 4 दिन में नहीं लौटा तो तुम ताला खोल लेना और फिर वो तुम्हारी. राजा घोड़े पर बैठकर जाने लगा करीब आधे घंटे बाद उसने देखा की उसके पीछे धूल का गुबार और आवाज़ आ रही थी राजा रुक गया और देखा की उसका दोस्त तेजी से घुड़सवारी करते हुए उसकी तरफ आ रहा है क्या हुआ राजा ने पूछा सांस भरते हुए दोस्त बोला ये चाबी गलत है!

Choti banane ka rivaj toh bahut purana hai. Pahle school mein jane wali ladkiyan 2 choti rakhti thi. Ghar ki badi mahila choti ko gunthkar rakhti hai. Choti lambe aur chote dono baalo mein banayi ja sakti hai. कुछ लोग चोटी को सिंपल बनाते हैं और कुछ स्‍टाइलिश बनाना पसंद करते हैं। चोटी बनाना बहुत ही आसान होता है जब चाहे आप चोटी बनाना कर घूम सकती है। आजकल लड़कियाँ स्‍टाइलिश चोटियां,  फ्रैंच चोटी पसंद करती है। चोटी बनाने के तरीके - Choti Banane Ka Tarika :- ट्रेडिशनल चोटी :- 1. आगे से बालों को दो हिस्से में लें. 2. अब एक तरफ से सागर चोटी बनाएं. 3. फिर दूसरी तरफ से छोटी बनाएँ 4. फिर पीछे के बालो का बन बना लें. 5. फिर दोनों सागर चोटी को बन पर लपेटकर बन को कवर कर लें. #चोटी बनाने के तरीके, #choti banane ka tarika, #चोटी बनाना, #फ्रेंच चोटी, #चोटी की डिजाइन, #फ्रेंच चोटी कैसे बनाते हैं, #choti banane ke tarike, #चोटी बनाने की विधि, #choti hairstyle, #choti style, #choti hair style, #choti banana.

पति: मैच वाला चैनल लगाओ। पत्नी: नहीं लगाउंगी। पति: देख लूंगा पत्नी: क्या देख लोगे ? पति: यही चैनल जो तुम देख रही हो👺😂😂😂

भारत मै छोरिया की संख्या 35 करोड़ है । और फेसबुक पै 56 करोड़ है। . . . . रररर सुधर जाओ कमीणो । ।

बारिश और पत्नी दोनो शुरुआत में ही अच्छी लगती है। बाद में, किच किच किच किच। ध्यान से हँसना कही पत्नी देख ना ले वरना ओले भी पड़ सकते है

Jaane Sharir ki Malish Se Hone Waale Laabh fayde : -  Massages karne ke fayde in hindi  : - Malish sharir ke sawasthya ke liye bhut aawayshaq hai, malish karne se rakat ka sanchar sahi hota hai or anek rogo se mukti milti hai. Massages karne se sharir ki bhari or aantarik dono trah ki safai ho jaati hai, purane samay main aam Insaan malish karte the jisse unko bimari ka koi khtra ni rahta. Aaiye Jaane Malish Se Milne Waale Labh - मालिश के 10 बेहतरीन फायदे : -  1. Malish karne se sharir main safurti aati hai, sharir sawasth or man khus rahta hai, samast rogo se bachati hai. 2. Malish karne se thakan minto main dur ho jaati hai. 3. Tavcha soft or chamakdaar banti hai, chahre par jhuriya nahi padti. 4. Isse aankho ki roshni jayada hoti hai. 5. Sharir ki akdan or thakan dur hoti hai or gahri  neend aati hai. 6. Malish karne se sharir ke vishele tatav bhar nikal jaate hai. 7. Sharir ki Malish Se tut - fut  main aaram milta hai, kisi dard ko dur karti hai. 8. Ya

Navjaat bachho ka rakhe khayaal kuch is trah se : - 1. Navjaat bachho ko jayada thand or dhoop ya pollution main bhar na laaye. 2. Chote bachho main rogo se ladne ki shakti kam hoti hai isliye unko normal temperature main rakhe. 3. Kuch hafto ke bachho ko kitanu mukat kapde pahnaaye. 4. Navjaat ko sardi or flu ke kitanu jaldi lagte hai jisse unki tabiyat khrab ho jaati hai. 5. 3 mahine se 15 mahine ke bachhe ko bhut dekhbhal ki jarurat hoti hai. 6. Mata - Pita ke alawa bachhe ko kisi or ko chune na de. 7. Bhari Insaan ya jayada logo ke bachhe ko saparsh karne se kitanu failne ka dar laga rahta hai. 8. Bhar se aane ke baad hath munh dhokar bachhe ko le. 9. Bachhe ko aisi jagah rakhna cahiye janha na jayada garmi or na jyada thand ho. 10. Sardi me navjaat ke sath sath uski maa ka bhi dhyan rakhna cahiye,  kyoki agar maa bimar hogi to bacche ko bhi bimari ka khtra rahta hai. #baby care in hindi, #baby care tips in hindi, #baby health tips in hindi, #बच्चे की

Apna future kare bright in aasan totako se : - Hamare bharat desh main anek vidhwaan or rishi muniyo ne manavo ko aise vishesh upay bataye hai jinko apnakar har koi apne jivan ko sukhdayak or successful bana sakta hai, Jaane kismat chamkane ke totke, upay. Jaane Apna Bhagya Badhane Ke Aasan Upay Totke : -  1. Suryodya se pahle ke samay yaani 3 se 5 bje ke beech uathe or apne dono hatho ki ungliyo ko aapas main ragad le or fir hatheili ko dekhkar apne munh par firaye. 2. Subah uthne ke baad pairo ko jamin par rakhne se pahle dharti mata ko parnaam kare or hath munh dhokar thoda samay bhagwan ka chintan kare. 3. Mal -mutr, maithun kirya, brush, shradh or bhojan karte samay bolna nahi cahiye, aaram se mon rahkar ye kaam kare. 4. Apne bado or gurujano ka aashirwaad le. Man main or ghar main shanti bani rahti hai. 5. Subah naha- dhokar saaf kapde pahankar guru or bhagwan ko yaad kare. 6. Kuch bhi khane peene se pahle cow, kutto or kaawo ka bhojan jarur nikale. Isse aapke g