मॉर्निंग वॉक के फायदे - सुबह की सैर के 8 फायदे - Morning Walk

Dil or Dimag ke liye aawayshaq hai morning walk. सुबह की सैर करना बहुत ज़रूरी है इससे बहुत से बीमारियों से बचा जा सकता है। सुबह की सैर को अच्छा व्यायाम माना जाता है। इससे आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करते है।

आपको मॉर्निंग वॉक को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। सेहत के लिए सुबह की सैर बहुत फ़ायदेमंद है। तो जाने मोर्निंग वाक के फायदे, सुबह सैर करने के फायदे।

सुबह की सैर के 8 फायदे - Morning Walk ke Fayde in Hindi :-

1. Niyamit morning walk Colestrol ko niyantaran karti hai, isse na sirf calories burn hoti hai balki anek sharirik kiryaye bhi hoti hai.

2. Blood pressure ke patients ke liye morning walk bhut aawayshaq hai , yah ek behattrin exercise hai.

3. Jin logo ko diabetes hai unko to bina ek din bhule morning walk karni cahiye, dekhna aapka suger level kaise control main rahta hai.

4. Jaruri nahi hai ki koi bimari ho tabhi morning walk kare, kisi bimari ki chapet main na aaye iske liye bhi yah jaruri hoti hai.

5. Rozana subah ke sair par jaane se aapka motapa kuch hi Dino main gayab ho jaayega, agar aap subah dhod lagayenge to sone par suhaga hoga.

6. Dimag tej karne ke liye sabse acha tonic hai morning walk par jana, subah ki taaji hawa saare sharir ko trotaja bana deti hai jisse aap saara din thkan mahsus nahi karte.

7. Subah ki sair se blood circulation theek rahta hai, sharir ko bharpur matra main oxygen milta hai.

8. Morning walk se hamara pachan tantr theek rahta hai jisse bhukh lagti hai.

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