जाने क्यों विटामिन डी शरीर के लिए क्‍यों जरूरी है?

Jaruri hai sharir ke liye Vitamin - D or Dhoop. जाने क्यों विटामिन डी शरीर के लिए क्‍यों जरूरी है? आजकल जय्दातर लोगों में विटामिन डी की कमी पायी जा रही है। विटामिन डी हमें सूरज की रोशनी - धूप से प्राप्त होता है। विटामिन डी के सेवन के बहुत सारे फायदे हैं।

विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के स्तर को ठीक रखता है, जो हड्डियों की मजबूत करता है। मछली, मशरूम, पनीर, दूध, संतरे का रस, सूरज की रोशनी - धूप इन सब में विटामिन डी होता है

विटामिन डी के फायदे - Vitamin D ke Fayde :-

1. Haddiyo ki majbooti ke liye vitamin - d lena jaruri hota hai jo dhoop se bharpur mil jaata hai.

2. Jin gharho main dhoop kam aati hai un logo ke Jodo main dard jayda rahta hai.

3. Kya aap jaate hai ki gadhiya rog ki parmukh vajah calcium nahi hai balki vitamin - d ki kami hoti hai.

4. Jin logo ka rang saaf hota hai wo sanwale rang ke logo ki apeksha dhoop se jayda vitamin- d le sakte hai.

5. Aajkal bachho ko suru se hi vitamin - d lena jaruri hota hai kyoki bachpan main Jin cheejo ki kami ho jaati hai wo sayad hi baad main mushkil se puri ho paati hai.


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