जांघ की चर्बी (थाई) को कम करने के घरेलू उपाय

जांघों से चर्बी कम करना मुश्‍किल होता है। जांघ की चर्बी कम करने के लिए खान-पान पर भी ध्‍यान देना चाहिए। इन घरेलू नुस्खो से महिलाएं आसानी से अपनी जांघों की चर्बी कम कर सकती हैं।

Jangho ki Charbi Kam Karne ke Upay - जांघ की चर्बी (थाई) को कम करने के घरेलू उपाय :-

क्या आप की थाइ मोटी है और आप बहुत परेशान है. यहा पढ़िए जांघ की चर्बी कम करने के घरेलू नुस्खे और घरेलू उपाय. 

1. चर्बी कम करनी है तो खूब पैदल चले।

2. योग आसन करे जो वजन कम करने में मदद करते हैं।

3. लिफ्ट की जगह सीढियों का प्रयोग करे सीढियों से जाने से जाघों की एक्‍सरसाइज होती है।

4. हरी सब्जियों का सेवन करना शुरू कर दें।

5. दिन में कम से कम एक बार साइकिल जरुर चलाएं।

6. मांस ना खाएं।  मीट खाना बिल्‍कुल बंद कर दें. 

7. चावल, आलू, बर्गर आदि स्टार्चयुक्त भोजन कम खायें।

8. जंक फूड का सेवन बंद करें।

9. रस्‍सी कूदें जिससे जांघ की चर्बी कम होगी।

10. मीठे पेय पदार्थ और तैलीय खाद्य पदार्थों से दूर रहें।

11. गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिला लें। रोज सुबह पिए। 

12. कार्बोहाइड्रेट का भी सेवन कम कर दें.

13. खूब सारा पानी पियें। 

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