खर्राटे का इलाज - खर्राटे का घरेलू उपचार - खर्राटों से छुटकारा
Snoring Treatment in Hindi, How to Stop Kharate, Kharate ka ilaj, Snoring ka ilaj. खर्राटे लेने के कई कारण होते है जैसे, एलर्जी, नाक की सूजन, जीभ मोटी होना, शराब पीना अधिक धूम्रपान करना। अगर आप खर्राटों से परेशान हैं तो इसका इलाज ज़रूर करवाना चाहिए।
खर्राटे लेना एक आम बात है, लेकिन जब यह बीमारी का रूप ले लेती है तो यह हमारे लिए बड़ी समस्या बन जाती है। खर्राटों को अच्छी आदत भी नहीं माना जाता है। खर्राटों के कारण लोगों की नींद तो खराब होती ही है।जाने खर्राटे दूर करने के घरेलू उपाय और नुस्खे.
1. शराब पीना बंद करे :– ज्यादा शराब पीने से भी खर्राटे आने शुरू हो जाते हैं। ज्यादा शराब के सेवन से जीभ और गले की मांसपेशियां को आराम मिलता हैं। जिससे खर्राटे आते हैं।
2. हल्दी :- हल्दी बहुत गुणकारी होती है इसमे एंटी-सेप्टिक, एंटी-बायोटिक गुण होते हैं. रोज रात को हल्दी वाला दूध पीने से बहुत लाभ होगा।
3. वजन बढ़ना :- वजन का ज्यादा होना भी खर्राटों का कारण हो सकता है लेटने के बाद सांस की नली दब जाती जिससे सांस लेने में होती है।
4. सोने की पोज़िशन :- सोते समय आपका सिर ऊपर होना चाहिए और आपको पीठ के बल नहीं सोना चाहिए।
5. ज्यादा थकान :- खर्राटे आने की वजह ज्यादा थकान भी हो सकती है।
6. अन्य कारण :- खर्राटे आने की वजह एलर्जी, नाक की सूजन, जीभ मोटी होना भी हो सकता है। इसमे आपको डॉक्टर की सलाह भी लेनी बहुत ज़रूरी है।
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खर्राटे लेना एक आम बात है, लेकिन जब यह बीमारी का रूप ले लेती है तो यह हमारे लिए बड़ी समस्या बन जाती है। खर्राटों को अच्छी आदत भी नहीं माना जाता है। खर्राटों के कारण लोगों की नींद तो खराब होती ही है।जाने खर्राटे दूर करने के घरेलू उपाय और नुस्खे.
खर्राटे का इलाज - खर्राटे का घरेलू उपचार - खर्राटों से छुटकारा :-
2. हल्दी :- हल्दी बहुत गुणकारी होती है इसमे एंटी-सेप्टिक, एंटी-बायोटिक गुण होते हैं. रोज रात को हल्दी वाला दूध पीने से बहुत लाभ होगा।
3. वजन बढ़ना :- वजन का ज्यादा होना भी खर्राटों का कारण हो सकता है लेटने के बाद सांस की नली दब जाती जिससे सांस लेने में होती है।
4. सोने की पोज़िशन :- सोते समय आपका सिर ऊपर होना चाहिए और आपको पीठ के बल नहीं सोना चाहिए।
5. ज्यादा थकान :- खर्राटे आने की वजह ज्यादा थकान भी हो सकती है।
6. अन्य कारण :- खर्राटे आने की वजह एलर्जी, नाक की सूजन, जीभ मोटी होना भी हो सकता है। इसमे आपको डॉक्टर की सलाह भी लेनी बहुत ज़रूरी है।
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