शुक्राणु बढ़ाने वाला आहार - Shukranu Badhane ki Diet

बहुत से पुरषो में शुक्राणुओं की कम होने की समस्या हैं वो लोग कुछ घरेलू नुस्खे और घरेलू उपाय अपनाकर अपने शुक्राणुओं की संख्या बढ़ा सकते हैं. शुक्राणुओं की संख्या कम होने के बहुत से कारण होते है प्रदूषण, धूम्रपान, रेडिएशन, खानपान, लाइफस्टाइल आदि।

तो आप अगर शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाना चाहते है तो आपको अपनी जीवनशेली बदलनी होगी।

शुक्राणु बढ़ाने वाला आहार - Shukranu Badhane ki Diet :-

1. फल और सब्जियों :- अपने आहार में फल और सब्जियों को नियमित रूप से सामिल करे इसके सेवन से शरीर में वीर्य की मात्रा को बढ़ती है.

2. धूम्रपान :- धूम्रपान का सेहत पर बहुत बुरा असर होता है जो लोग धूम्रपान करते है उनमे शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है.

3. व्यायाम :- व्यायाम सेहत के लिए बहुत लाभकारी है. हफ्ते में कम से कम 5 दिन व्यायाम करे.

4. केले :- केले में शुक्राणु उत्पादन को बढ़ावा देने वाले विटामिन ए, बी1 और सी होते है। इसलिए केले का सेवन रोज करना चाहिए

5. अखरोट :- यह बहुत आसान तरीका है रोजाना अखरोट के रोजाना सेवन से शुक्राणु और सेक्स पावर बढ़ती है

6. ढीला कपड़ा :- रात में सोते ढीला कपड़ा पहनें. टाइट कपड़े पहनने से सेक्स पावर पर भी असर होता है

7. भरपूर नींद :- शुक्राणुओं की संख्या बढाने के लिए आपको हर दिन 8-9 घंटे की नींद लेनी होगी.





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