पेट की चर्बी कम करने के नुस्खे और उपाय

मोटापा आज कल हर व्यक्ति की समस्या बनता जा रहा है। इसका कारण है लोगो का पूरे दिन बैठा रहना जिसका हमारे स्वास्थ्य पर बहुत ही बुरा असर पड़ता है।

इसका असर हमारे पेट पर सबसे पहले दिखाई देता है। पेट पर चर्बी जमा हो जाती है जिससे हमारा शरीर बेकार दिखाई देता है ये आजकल की ख़ानपान के कारण होता है ।

पेट की चर्बी कम करने के नुस्खे और उपाय - Pet ki Charbi Kam Karne Ke Upay :-

पेट की चर्बी को कम करने के लिए लोग पता नही कितने तरीके अपनाते हैं फिर भी पेट की चर्बी कम्र कर पाना उनके लिए मुश्किल होता है। हम आपको घरेलू नुस्खा बताएगे, जो बढ़े हुए पेट की चर्बी को कम करेंगे।

1. ग्रीन टी (Green Tea) :-  ग्रीन टी पिए। ग्रीन टी में एंटीआक्सीडेंट्स होते है जो पेट की चर्बी कम करने में सहायक है।

2. नींबू (Nimbu) :- नींबू में साइड्रिक एसिड होता है जो पेट की चर्बी कम करने में कारगर तरीका है।

3. एक्सरसाइज (Exercise) :- रोज एक्सरसाइज जरूर करें। योगासन करें। सुबह शाम वॉक करे।

4. पानी (Water) :- खाने के तुरंत बाद पानी ना पिए।

5. विटामिन सी :- विटामिन सी शरीर में रक्त के प्रवाह को ठीक करता है। इसलिए संतरा, मौसमी आदि फल खाने चाहिए .

6. फाइबर युक्त भोजन :- अनाज, पपीता, अनानास, सेब आदि आपके पाचन तंत्र को तंदुरुस्त रखते हैं। 

7. खाने में मीठे और नमक का प्रयोग कम करें.

8. तनाव से बचें


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