केला खाने के फायदे, लाभ, गुण और नुकसान
Kela ek esa ful hai jo har mausam mein aasani se mil jata hai. Yeh khane mein bahut acha lagta hai. Isko bacche, bade sabhi pasand karte hai. Isme vitamins, proteins and other nutrients hote hai. Isliye kela sehat ke liye bahut labhkari hota hai.
Kela Khane ke baad sab chilake (peel) ko fake dete hai. lekin chilake mein carbohydrate, magnesium, potassium and vitamin B6 and B12 bharpur matra mein hote hai. Aap ek kela khakar bhi kuch ghanton tak bina kuch khaye bhi rahe sakte hai.
केला खाने के फायदे, लाभ, गुण - Banana Benefits in Hindi :-
2. कमजोर व्यक्ति को प्रतिदिन 1 केला खाकर दूध पीना चाहिए जिससे वो कुछ ही दिनों में व्यक्ति तंदुरुस्त हो जाता है।
3. केला विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत है. वजन बढ़ने के लिए केले को दूध के साथ खाना चाहिए
4. जो केला रोज ख़ाता है उसका ब्लडप्रेशर कंट्रोल में रहता है.
5. केले में अत्यधिक मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व होते हैं जो कैंसर से बचाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं।
6. सिरदर्द दूर करने के लिए केले के छिलके का पेस्ट दर्द के स्थान पर 15 मिनट तक लगाए रखे जिससे सिरदर्द दूर होता है।
7. केले के साथ शहद खाने से आपका मूड अच्छा हो जाएगा और साथ ही डिप्रेशन भी दूर हो जाएगा
8. केला खाने से सर्दी जुकाम नजला से जुड़ी परेशानी में फायदा होता है।
9. आंतों और दस्त, पेचिश एवं संग्रहणी रोगों में दही के साथ केले का सेवन करने से फायदा होता है।
10. केले में भरपूर फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम और विटामिन सी की मात्रा होती है। केले के सेवन से स्वस्थ दिल रहता है।
केला खाने के नुकसान -Side Effect in Hindi :-
1. ज़यादा केले खाने से मोटापा बढ़ने लगता है।
2. कुछ लोगों को इसका सेवन करने से पेट दर्द होता है
3. शरीर में शुगर की अधिक मात्रा अधिक हो जाती है
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केले का सेवन कब और कैसे करें
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