गर्भावस्था में सावधानियां - Garbhavastha Me Savdhaniya
प्रेग्नेन्सी में कई तरह की सावधानियां रखनी होती हैं। गर्भावस्था में महिला को बहुत सारी बातों का ध्यान रखना पड़ता है। महिला की हर गतिविधि का बच्चे पर असर पड़ता है।
गर्भावस्था के शुरूआती महीनों में स्त्री को उल्टी, जी मचलाना, चक्कर आना और भूख न लगना जैसी कई प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है।
गर्भावस्था में सावधानियां, गर्भावस्था में ध्यान रखने वाली बातें, गर्भावस्था में खानपान, गर्भावस्था मे जरूरी देखभाल, गर्भवती महिला का खाना, Garbhavastha Me Savdhaniya
गर्भावस्था के शुरूआती महीनों में स्त्री को उल्टी, जी मचलाना, चक्कर आना और भूख न लगना जैसी कई प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है।
गर्भावस्था में सावधानियां - Garbhavastha Me Savdhaniya :-
1. पानी :- प्रेग्नेंट औरत के लिए पानी पीना बहुत ज़रूरी है. इसलिए शरीर में पानी की कमी न होने दें। दिन में कम से कम 7 - 8 गिलास पानी पीना चाहिए।
2. जूस : जूस तो अभी के लिए फयदेमंद होता है वो चाहे किसी भी आयु का हो. प्रॅग्नेंट महिला के लिए जूस बहुत लाभदायक होता है. उनहे रोज जूस का सेवन करना चाहिए।
3. भारी चीज :- गर्भवस्था के दौरान या प्रॅग्नेंट औरत को अपना बहुत धयान देने होता है उन्हे कोई भी भारी चीज उठाने की कोशिश नही करनी चाहिए।
4. विटामिन बी :- प्रेग्नेंट औरत के लिए विटामिन बी बहुत ज़रूरी है इसलिए प्रॅग्नेंट औरत को विटामिन बी-6 युक्त आहार जरूर लें चाहिए।
5. एक्सरसाइज :- प्रेग्नेंट औरत के लिए ज्यादा एक्सरसाइज नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। तो ज्यादा एक्सरसाइज ना ही करे तो ठीक है.
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