चश्मा हटाने के घरेलू उपाय और नुस्खे - Chasma Hatane ke Upay

आजकल छोटे- छोटे बच्चे भी चश्मा लगा रहे है। चश्मा लगना अब एक आम बात हो गयी है। आजकल हर दूसरे व्यक्ति को चश्मा लगा हुआ है। बढ़ती उम्र में भी आंखों की रोशनी कम होती है। कंप्यूटर, लैपटॉप, स्मार्टफोन, टेलीविज़न, ज्यादा देर तक पढ़ाई करने से आँखे खराब हो रही है।

चश्मा हटाने के घरेलू उपाय और नुस्खे - Chasma Hatane ke Upay :-

1. आंखों की एक्सरसाइज :- आंखों की एक्सरसाइज करनी भी बहुत ज़रूरी होती है। आंख को ऊपर-नीचे और दाए-बाए घुमाएं।

2. हरी पत्तेदार सब्जियां :- आंखों के लिए कैरोटीन बहुत अच्छा होता है यह तत्व हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में पाया होता है। बच्चों के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां बहुत फायदेमंद है।

3. गाजर :-  गाजर में विटामिन ए, सी, के ,बी, पोटैशियम, लौह, मैंगनीज पोषक तत्व होते है इसलिए गाजर खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है।

4. सेब का मुरब्बा :- सेब का मुरब्बा खाने से और फिर बाद में दूध का सेवन करने से आखों की रोशनी तेज होती है।

5. एलोवेरा का जूस :- एलोवेरा का जूस पीने से आखों की रोशनी तेज होती है।

6. बादाम :- सुबह दूध के साथ भीगे बादाम खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है। 

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