मूंगफली खाने के 8 फायदे - Mungfali Khane ke Fayde
सर्दियों में मूंगफली खाने का अलग ही मजा है। सर्दियों में मूंगफली की डिमांड ज्यादा बढ़ जाती है। मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी होता है। मूंगफली सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। मूंगफली में विटामिन बी, एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते है।
मूंगफली के दानों को भिगाकर खाने से इसके फायदे कई गुना होते हैं। मूंगफली में प्रोटीन की मात्रा सबसे ज्यादा पाई जाती है। सर्दियों में लोग ज़्यादा मूंगफलियां खाना पसंद करते हैं। हम आपको बताएंगे आज मूंगफली खाने के क्या - क्या फायदे हैं।
1. प्रेग्नेंट महिला :- प्रेग्नेंट महिला के लिए मूंगफली बहुत फायदेमंद होती है। यह बच्चे के विकास के लिए फायदेमंद है।
2. कैल्शियम और विटामिन डी :- मूंगफली खाने से हड्डियां मजबूत हो जाती हैं। मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी अधिक मात्रा में होता हैं।
3. एनीमिया :- जिनको एनीमिया है उन्हे रोजाना मूंगफली खानी चाहिए। मूंगफली खाने से खून की कोई कमी नहीं होती।
4. दिल की बीमारियां :- मूंगफली खाने से दिल की बीमारियां और इंफेक्शन का खतरा कम हो जाता है।
5. जोड़ों का दर्द :- भीगी मूंगफली को गुड़ के साथ खाने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है।
6. ब्लड सर्कुलेशन :- मूंगफली से ब्लड सर्कुलेशन कंट्रोल में रहता है क्योंकि मूंगफली खाने से शरीर में गर्माहट आती है।
7. त्वचा कोमल :- मूंगफली खाने से त्वचा कोमल और नर्म बनी रहती है।
8. डाइजेशन सिस्टम :- मूंगफली में फाइबर होता है। इसका सेवन करने से डाइजेशन सिस्टम ठीक रहता है।
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मूंगफली के दानों को भिगाकर खाने से इसके फायदे कई गुना होते हैं। मूंगफली में प्रोटीन की मात्रा सबसे ज्यादा पाई जाती है। सर्दियों में लोग ज़्यादा मूंगफलियां खाना पसंद करते हैं। हम आपको बताएंगे आज मूंगफली खाने के क्या - क्या फायदे हैं।
मूंगफली खाने के 8 फायदे - Mungfali Khane ke Fayde :-
1. प्रेग्नेंट महिला :- प्रेग्नेंट महिला के लिए मूंगफली बहुत फायदेमंद होती है। यह बच्चे के विकास के लिए फायदेमंद है।
2. कैल्शियम और विटामिन डी :- मूंगफली खाने से हड्डियां मजबूत हो जाती हैं। मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी अधिक मात्रा में होता हैं।
3. एनीमिया :- जिनको एनीमिया है उन्हे रोजाना मूंगफली खानी चाहिए। मूंगफली खाने से खून की कोई कमी नहीं होती।
4. दिल की बीमारियां :- मूंगफली खाने से दिल की बीमारियां और इंफेक्शन का खतरा कम हो जाता है।
5. जोड़ों का दर्द :- भीगी मूंगफली को गुड़ के साथ खाने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है।
6. ब्लड सर्कुलेशन :- मूंगफली से ब्लड सर्कुलेशन कंट्रोल में रहता है क्योंकि मूंगफली खाने से शरीर में गर्माहट आती है।
7. त्वचा कोमल :- मूंगफली खाने से त्वचा कोमल और नर्म बनी रहती है।
8. डाइजेशन सिस्टम :- मूंगफली में फाइबर होता है। इसका सेवन करने से डाइजेशन सिस्टम ठीक रहता है।
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