हेल्थ टिप्स इन हिन्दी - Health Tips in Hindi
आजकल खानपान व तनाव के चलते स्वस्थ रहना बहुत कठिन है। सभी को कुछ ना कुछ प्राब्लम है. सब लोग अपनी लाइफ में वयस्त है। किसी के पास अपनी हेल्थ के लिए समय ही नही है। स्वस्थ रहने के लिए ज़रूरी है कि आप अपनी दिनचर्या में बदलाव लाए।
लेकिन अब हर कोई फिट रहना चाहता है, इंसान फिट तब रहेगा जब वो स्वस्थ हो। अक्सर लोग व्यस्त होने के कारण व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। सेहतमंद रहने के लिए हमें साफ पानी पीना चाहिए। जीवन को खुशहाल बनाने के लिए अपनी फिटनेस पर भी धयान देना बहुत ज़रूरी है।
1. अच्छी नींद :- स्वस्थ रहने के लिए पूरी नींद लेना बहुत ज़रूरी है सभी को तनाव मुकत होकर सोना चाहिए
4. व्यायाम :- व्यायाम शरीर और मन दोनो को फिट रखता है व्यायाम से शरीर को बल, लचीलापन और स्फूर्ति मिलती है। व्यायाम करने से शरीर स्वस्थ रहता है।
5. शराब का सेवन :- शराब का सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसलिए आपको शराब का सेवन नही करना चाहिए। हो सकें तो कम कर देना चाहिए।
6. वजन कम करे :- स्वस्थ रहने के लिए शरीर के अनुसार वजन का होना बहुत ज़रूरी है, मोटापा बहुत से रोगो का जनम देता है
7. धूम्रपान :- धूम्रपान सेहत के लिए बहुत हानिकारक है, दिल के रोग से बचने के लिए धूम्रपान से दूर रहना चाहिए।
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लेकिन अब हर कोई फिट रहना चाहता है, इंसान फिट तब रहेगा जब वो स्वस्थ हो। अक्सर लोग व्यस्त होने के कारण व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। सेहतमंद रहने के लिए हमें साफ पानी पीना चाहिए। जीवन को खुशहाल बनाने के लिए अपनी फिटनेस पर भी धयान देना बहुत ज़रूरी है।
हेल्थ टिप्स इन हिन्दी - Health Tips in Hindi :-
1. अच्छी नींद :- स्वस्थ रहने के लिए पूरी नींद लेना बहुत ज़रूरी है सभी को तनाव मुकत होकर सोना चाहिए
2. पानी (Water) :- पानी पीना हमारे शरीर के लिए बहुत फयदेमंद होता है हमें स्वस्थ रहने के लिए दिन में कम से कम सात - आठ गिलास पानी का पीना चाहिए। पानी पीने से शरीर की गंदगी साफ हो जाती है।
3. खाना :- एक बार में ज़यादा खाना ना खाएँ थोड़े-थोड़े अंतराल पर कुछ न कुछ खाते रहें, इससे आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी।
4. व्यायाम :- व्यायाम शरीर और मन दोनो को फिट रखता है व्यायाम से शरीर को बल, लचीलापन और स्फूर्ति मिलती है। व्यायाम करने से शरीर स्वस्थ रहता है।
5. शराब का सेवन :- शराब का सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसलिए आपको शराब का सेवन नही करना चाहिए। हो सकें तो कम कर देना चाहिए।
6. वजन कम करे :- स्वस्थ रहने के लिए शरीर के अनुसार वजन का होना बहुत ज़रूरी है, मोटापा बहुत से रोगो का जनम देता है
7. धूम्रपान :- धूम्रपान सेहत के लिए बहुत हानिकारक है, दिल के रोग से बचने के लिए धूम्रपान से दूर रहना चाहिए।
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