ब्रेड खाने के फायदे और नुकसान - ब्राउन ब्रेड के फायदे

NuskheinHindi Editor -
Bread aajkal breakfast and snacks ka ek comman jariya ho gya hai. Aaapko market mei kahi rup mei bread mil jayegi, kuch white bread ke naam se famous hai to kuch brown bread ke naam se famous hai.

Aakhir mei esa kya frak hai dono ke bich mei or kya kya benefits hai or kya hai white bread nukshan aaiye aapko batate hai.



ब्रेड खाने के फायदे - White Bread Ke Fayde :-


Jesa ki hamne upar bataya break ek rozmara ki chiz ban gyi hai, scientist ke anusar white bread ke kuch jyada important fayde to hai nhi, vese is eek limit mei breakfast mei use kiya ja sakta hai.Jisse aap lambe samay tak kaam kar sakte hai. White bread mei fiber, energy, yeast se bharpur hoti hai. Jo kahi na kahi health ke liye faydemand hi hai.


ब्रेड खाने के नुकसान - White Bread Nuksan :-


1. White bread nuksan ko najarandaaz nhi kiya ja sakta, kyuki bahut sari studies se pata chala hai ki bread mei chemicals hote hai jo aksar cancer and thoiroid jese rogo ka karan bante hai. Ye alag baat hai ki isme vitamin B 12 bhi bharpur matra mei hota hai.

2. Safed bread khane mei sabse jyada hanikarak hoti hai kyuki isme carbohydrate or sugar ki matra bhi bahut adhik matra mei hoti hai.

3. Isme poshak tatvo ki bahut kami hoti hai jisse sharir kamjor padne lag jata hai, isliye white bread ka use kewal limited tarike se hi karna chaiye.

4. Calories jyada matra mei hone ke karan motape ke khatre ko bhi nhi taal sakte.


Hamesha yahi salah di jati hai ki jitna bach sakte ho aap white bread khane se bache, beshak iske kuch fayde jarur hai but nuksan bhi bahut badi matra mei hai. Aaiye jante hai kuch brown bread ke fayde in hindi.

ब्राउन ब्रेड के फायदे- Brown Bread ke Fayde :-






Brown bread khan eke sath poshak mei bhi white bread se jyada takatvar hoti hai. Brown bread mei vitamin B-6, Vitamin E, Magnesium, Zinc, copper and fiber jese mahtvpurn gun uplabdh hai.

Iske alawa brown bread blood pressure ko bhi control krta hai jisse heart attack aane ke chances kam ho jate hai. Baki to isme nutrition ki matra bahut jyada hoti hai jo isko white bread se bahut better banata hai. 

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