2 दिनों में तेजी से मोटापा घटाने ओर पेट कम करने के घरेलू उपाय नुस्खे तरीके

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मोटापा और शरीर का वज़न आहार का ज़्यादा सेवन करने से होता है आजकल की लाइफ मे वजन ज़्यादा होना आम बात है, pet kam kaise kare??

मोटापे के कारण  Motape Ke Karan :- 

• आहार का ज़्यादा सेवन करना
• हार्मोन का असंतुलन होना 
• जंकफूड खाने से मोटापा बढ़ता है
• व्यायाम ना करना
• कुछ ख़ास तरह की दवाईयां से भी वेट बढ़ता है
• अनुवांशिक(Genetics) कारण से भी वेट बढ़ता है
• एक ही जगह बैठे रहने से भी मोटापा बढ़ता है

Motapa Ke Lakshan :- 

• रोजमर्रा के छोटे-छोटे कार्यों को करने में सांसे फूलने के साथ-साथ पसीना आने लगना
• पेट फूलना, गैस की समस्या, पेट दर्द
• कमर के आस-पास अतिरिक्त चर्बी का होना
• शरीर के अलग अलग हिस्सो में सूजन होना

Motapa Se Hone Wale Rog Ya Bimariya :- 

• मोटापा बढ़ने से दिल की बीमारी होती है।
• मोटापे से आपको हाइपरटेंशन की समस्या हो जाती है।
• मोटापे में ज्यादातर लोग जोड़ों के दर्द का शिकार हो जाते हैं।
• मोटापे के कारण सबसे ज्यादा ब्रेस्ट और कोलन कैंसर होने की आशंका रहती है।
• मोटापे की वजह से आपको डायबटीज भी हो सकती है
• किड्नी की बीमारी

जल्दी पेट कम करने के उपाय : Motapa Kam Karne Ke Asardaar Upay

1. रोज़ाना व्यायाम करना चाहिए 
2. सुबह के समय हल्का नाश्ता ज़रूर लेना चाहिए
3. कम से कम दिन मे तीन लिटर पानी पीना चाहिए
4. पेट की चर्बी कम करने के उपाय खाने के बाद पानी ऩही पीना चाहिए
5. भोजन की मात्रा एक समय मे ज़्यादा ना ले थोड़ा-थोड़ा दिन मे तीन - चार बार ले
6. सुबह सबसे पहले गरम पानी अवशय पीना चाहिए उससे जमी हुई सारी गंदगी साफ हो जाती है
7. फाइबर युक्त फल का सेवन करना चाहिए जो चर्बी को जमा होने से रोकता है
8. Motapa kam karne ke tarike फास्ट फुड का बिल्कुल त्याग करे| तली हुई चीज़ो से मोटापा जल्दी बढ़ता है|
9.  पेट कम करने के तरीके  में एक तरीका यह है की मादुमालाती के जड़ को पीस के शहद में मिला के सेवन करे.

Motapa Ghatane Aur Pet Kam Karne Ke Gharelu Nuskhe :-

अब जाने थोड़ा कठिन पेट की चर्बी कम करने के उपाय जिस के करने से वाकई आप के शरीर में परिवर्तन आएगा और आप और भी स्फूरतीले बन जाएँगे| पेट कम करने का उपाय
1. Nimbu ka Upyog :- पेट की चर्बी कम करने के उपाय सुबह रोज नींबू का रस एक गिलास पानी मे मिलाकर कर पीना चाहिए । नींबू का रस मोटापा घटाने मे बहुत उपयोगी है निम्बू एसिडिटी की समस्या को भी दूर करता है |

2. Shahad ka Upyog :-पेट कम करने के तरीके शहद बहुत फायदे मंद होता है। शहद लगभग हर घर में मौजूद होता है सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।

3. Dahi  :- मोटापा कम करने मे दही एक कारगर उपाय है. खाने मे दही का इस्तेमाल करने से हमारी पाचन क्रिया ठीक से काम करती है. इससे मोटापा भी धीरे-धीरे घटने लगता है.

4. Karele ka Juice :- पेट कम कैसे करे? यदि आप अपने मोटापा को लेकर परेशान हैं तो आप करेले का जूस व नींबू रस को मिलाकर पीना चाहिए।

5. Green Tea :- वजन कम करने के लिए जरूरी है ग्रीन टी पीना ग्रीन टी मे मौजूद एण्टी ऑक्सिडेंट वजन कम करने मे हेल्प करता है

6. Aloe Vera Juice :-  मोटापा कम करने के घरेलू उपाय रोज़ाना एक गिलास  Aloe Vera जूस पीने से  Weight Loss होता है

7. Kacha Papita :- Home Remedies for weight loss in hindi Hपपीता मोटापा घटाने मे बहुत उपयोगी है

8. Lauki ka Juice :- motapa kam karne ke gharelu upay in hindi ke liye लौकी पेट के लिए बहुत हल्का है और पाचन समस्याओं को दूर करता है जिससे वजन कम होता है

9. Tulsi Tea :- वजन कम करने के लिए जरूरी है  Tulsi Tea पीना

10. Awla ka Juice :- आँवला  का जूस मोटापा कम करता है रोज एक गिलास आवला का जूस पीना चाहिए

मोटापा घटाने ओर पेट कम करने के आयुर्वेदिक असरदार घरेलू नुस्खे : Motapa Kam karne ke Nuskhe

• Pet ki charbi kam karne ke upay main jayada se jayada garam paani ka sevan kare, gram paani me nimbu or shahad daal kar peeye dekhe kuch hi dino me aapko apna wazan teji se ghatta hua najar aayega
• पेट की चर्बी कम करने के उपाय मे ज़यादा से ज़यादा गरम पानी का सेवन करे, गरम पानी मे नींबू ओर शहद डाल कर पीए देखे कुछ ही दीनो मे आपको अपना वज़न तेज़ी से घटता हुआ नज़र आएगा |
• Pet kam karne ke gharelu nuskhe me doodh ki chay agar aap pite hai to bilkul band kar de or iski jagah green tea ka sevan kare jo pet ki charbi ko kamkarne me shahyak hai, green tea ka sevan aap agar raat ke samay kare to jayada achha hai
• पेट कम करने के घरेलू नुस्खे मे दूध की चाय अगर आप पीते है तो बिल्कुल बंद कर दे ओर इसकी जगह ग्रीन टी का सेवन करे जो पेट की चर्बी को कम करने  मे सहायक है, ग्रीन टी का सेवन आप अगर रात के समय करे तो ज़यादा अच्छा है |
• Motapa kam karne ka gharelu tarika sabse dhyaan rakhne waali baat hai ki hane khaane ke beech me ya khaane ke turant baad paani nahi pina chahiye, kam se kam 1 ya 2 ghante ke baad paani pina chahiye, khaane ke baad paani pine se pet nikal jata hai jo motape ke mul karan hai.
• मोटापा कम करने का घरेलू तरीका सबसे ध्यान रखने वाली बात है की हाने खाने के बीच मे या खाने के तुरंत बाद पानी नही पीना चाहिए, कम से कम 1 या 2 घंटे के बाद पानी पीना चाहिए, खाने के बाद पानी पीने से पेट निकल जाता है जो मोटापा के मूल कारण है
• Gharelu nuskhe for weight loss in hindi me garam paani me nimbu or kali mirch ka powder mila kar pine se bhi wazan kam hota hai, ise rozana subah uthkar khaali pet piye
• घरेलू नुस्खे फॉर वेट लॉस इन हिन्दी मे गरम पानी मे नींबू ओर काली मिर्च का पाउडर मिला कर पीने से भी वज़न कम होता है, इसे रोज़ाना सुबह उठकर खाली पेट पिए
• Pet kam karne ke liye yoga aur tarike ye tarika sabse asardar hai ki aapko rozana excercise karni cahiye taaki aapki pet ki charbi kam karne ka upay ban sake, sharir se jitna pasina niklega utna hi sharir ki charbi kam hogi or pet kam hone lagega.
• पेट कम करने के लिए योगा और तरीके ये तरीका सबसे असरदार है की आपको रोज़ाना एक्सरसाइज़ करनी चाहिए ताकि आपकी पेट की चर्बी कम करने का उपाय बन सके, शरीर से जितना पसीना निकलेगा उतना ही शरीर की चर्बी कम होगी ओर पेट कम होने लगेगा.
• Gharelu nuskhe for weight loss in hindi Raat ko peetal ke bartan me paani bhar kar rakhe or subah khaali pet piye, ye tarika ya gharelu nuskha bahut kargar hai isse sharir ke saare detox nikal jaate hai. Motapa kam kaise kare? ye nuskha kare to ye swal fir kabhi aapko preshan nahi karega.
• घरेलू नुस्खे फॉर वेट लॉस इन हिन्दी रात को पीतल के बर्तन मे पानी भर कर रखे ओर सुबह खाली पेट पिए, ये तरीका या घरेलू नुस्ख़ा बहुत कारगर है इससे शरीर के सारे डीटॉक्स निकल जाते है. मोटापा कम कैसे करे? ये नुस्ख़ा करे तो ये सवाल फिर कभी आपको परेशान नही करेगा|

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